Programm / Sonderrubrik / Sportliches
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Anmeldung möglich Yoga für Einsteiger (W341S01)

Di. 08.01.2019 (17:15 - 18:45 Uhr) - Di. 12.03.2019 in Senftenberg
Dozentin: Sylvia Hanusch

Beim Yoga für Anfänger wird auf die Verbindung von Atmung und Körperübungen besonders großer Wert gelegt, um eine Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber zu erreichen. Mit dem Erlernen der Grundtechniken werden Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein gefördert. In der Abfolge einer Yogaeinheit sind Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken sowie einfache Asanas (Yogaübungen) zur Belebung und Aktivierung der Muskeln enthalten.

Anmeldung auf Warteliste Fazien Yoga - Fayo Earth Flow (W342S02)

Mi. 05.12.2018 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mi. 13.02.2019 in Senftenberg
Dozentin: Katrin Konczak

Fazien Yoga nach Fayo besteht aus Bewegungsabfolgen mit intesiver Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Bewegungseinseitigkeiten und Bewegungsdefizite werden hierbei ausgeglichen. Ziel des Fazien Training nach Fayo ist die Verminderung von Schmerzen und die Optimierung der Beweglichkeit. Durch das Fazientraining verbessert sich der Stoffwechsel, was einen positiven Einfluss auf die Gesamtgesundheit hat. Arthrose und Bandscheibenschäden wird vorgebeugt. Fayo wird dabei auch als Schmerztherapie verstanden, die ohne Medikamente und Operationen, nur durch Beeinflussung der Muskeln und Fazien funktioniert.