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Gesellschaft

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Plätze frei Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf (X312C01)

Do. 08.08.2019 (17:45 - 18:45 Uhr) - Do. 28.11.2019 in Calau
Dozentin: Cornelia Linka

Dieses vielseitige Fitnesstraining beinhaltet neben dem Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining eine spielerische Koordinations- und Rhythmusschulung mit moderner Musik und unter zur Hilfenahme verschiedener Kleingeräten.
Jede Stunde verläuft mit einem Warm-Up mit Hilfe gymnastischer Übungen, einem anstrengenden Hi-Low-Aerobic-Teil, einem Cool-Down mit Atemübungen und einem Stretch-Teil mit abschließenden Erklärungen und Empfehlungen für die eigene Arbeit zu Hause.

Plätze frei Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (X312C02)

Do. 08.08.2019 (16:45 - 17:45 Uhr) - Do. 28.11.2019 in Calau
Dozentin: Cornelia Linka

Mit den folgenden Kursen (Osteoporosegymnastik) haben Sie die Möglichkeit, an einem Bewegungsprogramm teil zu nehmen, das z.B. der gefürchteten Knochenkrankheit vorbeugt und sogar entgegenwirken kann. Bei konsequenter Teilnahme an den Veranstaltungen werden Sie sich eine hohe Beweglichkeit bis ins Alter erhalten können.
Die Kurse finden unter fachlich einfühlsamer Anleitung statt. Bereits von der ersten Stunde an können Sie die wohltuende Wirkung spüren.

Anmeldung möglich Yoga für fortgeschrittene Anfänger (X341S02)

Di. 11.06.2019 (16:45 - 18:15 Uhr) - Di. 09.07.2019 in Senftenberg
Dozentin: Sylvia Hanusch

Beim Yoga für fortgeschrittene Anfänger wird auf die Verbindung von Atmung und Körperübungen besonders großer Wert gelegt, um eine Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber zu erreichen. Mit dem Festigen der Grundtechniken werden Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein gefördert. In der Abfolge einer Yogaeinheit sind Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken sowie einfache Asanas (Yogaübungen) zur Belebung und Aktivierung der Muskeln enthalten.

Yoga für fortgeschrittene Anfänger ist für Personen geeignet, die bereits Vorkenntisse im Yoga von ca. 20 Unterrichtsstunden aufweisen.

Anmeldung möglich *Mach Dich fit - Bauchtanz/Orientalischer Tanz (Y301L01)

Mi. 25.09.2019 (16:30 - 18:00 Uhr) - Mi. 27.11.2019 in Lübbenau
Dozentin: Birgit Schade

Bewegt wird nicht nur der Rumpf, sondern vor allem die Beine, das Becken, die Arme, die Hände und der Kopf. Rhytmische Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf effektive Weise den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Für den Start benötigen Sie nicht mehr als bequeme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt), ein paar "Tanzschlappen" für die Füße und ein Tuch, das Sie um die Hüfte binden können.
Sie werden begeistert sein!