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Anmeldung möglich Fototransfer - Foto auf Holz, Glas oder Metall (A236S02)

Fr. 11.12.2020 17:00 - 20:00 Uhr in Senftenberg
Dozentin:

Bilderrahmen sind Ihnen zu langweilig? Ein Foto auf einem alten Stück Holz, auf einem Glas oder Metall klingt da schon spannender.
In diesem Tageskurs übertragen Sie ihr persönliches Lieblingsfoto auf ein Stück Holz, eine Glasflasche oder Metall und schaffen so ein persönliches Wohnaccessoire oder Geschenk.
Durch Ergänzungen wie beispielsweise eines Schriftzuges verzieren Sie Ihr Werk.
*Mitzubringen von Ihnen ist nur Ihr Wunschbild auf Papier mittels Laserdruck.

Anmeldung möglich *Mach Dich fit - Bauchtanz/Orientalischer Tanz (A301L01)

Mi. 30.09.2020 (16:30 - 18:00 Uhr) - Mi. 02.12.2020 in Lübbenau
Dozentin: Birgit Schade

Bewegt wird nicht nur der Rumpf, sondern vor allem die Beine, das Becken, die Arme, die Hände und der Kopf. Rhytmische Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf effektive Weise den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Für den Start benötigen Sie nicht mehr als bequeme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt), ein paar "Tanzschlappen" für die Füße und ein Tuch, das Sie um die Hüfte binden können.
Sie werden begeistert sein!

Anmeldung möglich *Mach Dich fit - Bauchtanz/Orientalischer Tanz (A301L02)

Mi. 06.01.2021 (16:30 - 18:00 Uhr) - Mi. 10.03.2021 in Lübbenau
Dozentin: Birgit Schade

Bewegt wird nicht nur der Rumpf, sondern vor allem die Beine, das Becken, die Arme, die Hände und der Kopf. Rhytmische Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf effektive Weise den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Für den Start benötigen Sie nicht mehr als bequeme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt), ein paar "Tanzschlappen" für die Füße und ein Tuch, das Sie um die Hüfte binden können.
Sie werden begeistert sein!

Anmeldung möglich *Mach Dich fit - Bauchtanz/Orientalischer Tanz (A302L01)

Mi. 30.09.2020 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mi. 02.12.2020 in Lübbenau
Dozentin:

Bewegt wird nicht nur der Rumpf, sondern vor allem die Beine, das Becken, die Arme, die Hände und der Kopf. Rhythmische Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf effektive Weise den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Für den Start benötigen Sie nicht mehr als bequeme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt), ein paar "Tanzschlappen" für die Füße und ein Tuch, das Sie um die Hüfte binden können.
Sie werden begeistert sein!

Plätze frei *Mach Dich fit - Bauchtanz/Orientalischer Tanz (A302L02)

Mi. 06.01.2021 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mi. 10.03.2021 in Lübbenau
Dozentin:

Bewegt wird nicht nur der Rumpf, sondern vor allem die Beine, das Becken, die Arme, die Hände und der Kopf. Rhythmische Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf effektive Weise den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Für den Start benötigen Sie nicht mehr als bequeme Kleidung (z.B. Leggins und T-Shirt), ein paar "Tanzschlappen" für die Füße und ein Tuch, das Sie um die Hüfte binden können.
Sie werden begeistert sein!

Plätze frei Tiefengymnastik ist erlernbar (A318S02)

Do. 05.11.2020 (16:00 - 17:30 Uhr) - Do. 10.12.2020 in Senftenberg
Dozentin: Beate Niegel

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die tief liegende Muskulatur in Ihrem Körper kennen. Sie erlernen neben theoretischen Grundlagen, die auch medizinische Laien verstehen können, viele praktische Beispiele. Welche Vorgänge können in Ihrem Körper wie gesteuert werden? Einfache Methoden haben verblüffende Wirkungen. Finden Sie den Weg zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit.

Anmeldung möglich Yoga - sportlich, fit & gesund (A320S01)

Do. 24.09.2020 (16:45 - 18:15 Uhr) - Do. 26.11.2020 in Senftenberg
Dozentin:

Yoga tut gut, kann Spaß machen und fördert die Gesundheit. Es ist eines der "Mittel" zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen werden gelindert oder entstehen erst gar nicht. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Die geistige Klarheit und die Konzentration werden erhöht, somit kann die Energie gesteigert und die Laune verbessert werden. Gelassenheit und innere Ruhe wird fördern. In einem 10-Wochenkurs kann man erspüren, wie sich die positiven Effekte auf einen selbst auswirken.

Das Niveau wird so an die Teilnehmer angepasst, dass jeder sein Level findet. Daher ist dieser Kurs das Richtige für Anfänger und Fortgeschrittene, für Yogafreunde und diejenigen, welche gern Körperliches mit Geistigem verbinden wollen. Es gibt kein Mindestalter und keine Altersgrenze.

Anmeldung möglich Yoga - sportlich, fit & gesund (A320S02)

Do. 07.01.2021 (16:45 - 18:15 Uhr) - Do. 11.03.2021 in Senftenberg
Dozentin:

Yoga tut gut, kann Spaß machen und fördert die Gesundheit. Es ist eines der "Mittel" zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen werden gelindert oder entstehen erst gar nicht. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Die geistige Klarheit und die Konzentration werden erhöht, somit kann die Energie gesteigert und die Laune verbessert werden. Gelassenheit und innere Ruhe wird fördern. In einem 10-Wochenkurs kann man erspüren, wie sich die positiven Effekte auf einen selbst auswirken.

Das Niveau wird so an die Teilnehmer angepasst, dass jeder sein Level findet. Daher ist dieser Kurs das Richtige für Anfänger und Fortgeschrittene, für Yogafreunde und diejenigen, welche gern Körperliches mit Geistigem verbinden wollen. Es gibt kein Mindestalter und keine Altersgrenze.

Anmeldung möglich Yoga - sportlich, fit & gesund (A320S03)

Di. 06.10.2020 (11:30 - 12:00 Uhr) - Di. 08.12.2020 in Senftenberg
Dozentin:

Yoga tut gut, kann Spaß machen und fördert die Gesundheit. Es ist eines der "Mittel" zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen werden gelindert oder entstehen erst gar nicht. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Die geistige Klarheit und die Konzentration werden erhöht, somit kann die Energie gesteigert und die Laune verbessert werden. Gelassenheit und innere Ruhe wird fördern. In einem 10-Wochenkurs kann man erspüren, wie sich die positiven Effekte auf einen selbst auswirken.

Das Niveau wird so an die Teilnehmer angepasst, dass jeder sein Level findet. Daher ist dieser Kurs das Richtige für Anfänger und Fortgeschrittene, für Yogafreunde und diejenigen, welche gern Körperliches mit Geistigem verbinden wollen. Es gibt kein Mindestalter und keine Altersgrenze.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik (A324S01)

Mo. 16.11.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 15.02.2021 in Senftenberg
Dozentin: Karin Hönicke

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden oder auch Haltungsschäden haben. In diesem Kurs mobilisieren wir die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit durch Dehnung und trainieren die Stabilisations- und Tiefenmuskeln des kompletten Körpers.

Dieser Kurs ist für jede Altersstufe geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ev. ein Getränk, ein Handtuch und Turnschuhe mit.



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