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fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik (Z324S03)

Mo. 10.08.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 26.10.2020 in Senftenberg
Dozentin: Karin Hönicke

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden oder auch Haltungsschäden haben. In diesem Kurs mobilisieren wir die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit durch Dehnung und trainieren die Stabilisations- und Tiefenmuskeln des kompletten Körpers.

Dieser Kurs ist für jede Altersstufe geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ev. ein Getränk, ein Handtuch und Turnschuhe mit.

Anmeldung möglich Nordic Walking, aber richtig! (Z349S02)

Di. 25.08.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 13.10.2020 in Senftenberg
Dozent: Steffen Hanusch

Nordic Walking, aber richtig!
Gemeinsam steigern wir Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Inhalt des Kurses:
- Erlernen der richtigen Grundtechnik sowie diverse Sporttechniken
- Koordinations- und Krafttraining
- Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitstrainingsprogramm

Zielgruppe:
Frauen und Männer im Erwachsenenalter mit keiner bzw. geringer Nordic Walking Erfahrung.

Trainingsort:
Outdoor mit der Option die Räume des Bewegungsstudios Dolce Vita zu nutzen.