Programm / Programm / Kursdetails
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Der erfolgreiche Weg zum Laufeinstieg.

Begonnen wird damit, dass der Laufzustand eines jeden Teilnehmers analysiert wird. Über eine Phase von Laufen und Gehpausen im Wechsel wird langsam die Dauer der Läufe verlängert. Jeder Stunde enthält zusätzlich eine Erwärmung, Übungen zur Lauftechnik, Kräftigungsübungen (Stabilisationstraining) und eine Stretching Einheit am Ende.
- Langsame Steigerung der Laufdauer
- Erlernen der Grundtechniken
- Koordinations- und Krafttraining
- Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitstrainingsprogramm

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Da ein langsamer Aufbau des Trainings erfolgt, ist der Kurs sowohl für bewegungsein-geschränkte als auch übergewichtige Personen geeignet.


Kosten

84,00 €


Zeitraum

Do. 08.10.2020 - Do. 10.12.2020, 17:30 - 19:00 Uhr


Kursort

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Do. 08.10.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 15.10.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 22.10.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 29.10.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 05.11.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 12.11.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 19.11.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 26.11.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 03.12.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Do. 10.12.2020 17:30 - 19:00 Uhr   Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
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