Programm / Sonderrubrik / Sportliches
Programm / Sonderrubrik / Sportliches

Anmeldung möglich *Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (Z312C01)

Do. 19.03.2020 (17:45 - 19:15 Uhr) - Do. 28.05.2020 in Calau
Dozentin: Cornelia Linka

Dieses vielseitige Fitnesstraining beinhaltet neben dem Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining eine spielerische Koordinations- und Rhythmusschulung mit moderner Musik und unter zur Hilfenahme verschiedener Kleingeräten.
Jede Stunde verläuft mit einem Warm-Up mit Hilfe gymnastischer Übungen, einem anstrengenden Hi-Low-Aerobic-Teil, einem Cool-Down mit Atemübungen und einem Stretch-Teil mit abschließenden Erklärungen und Empfehlungen für die eigene Arbeit zu Hause.

Anmeldung auf Warteliste *Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (Z312C03)

Do. 19.03.2020 (16:10 - 17:40 Uhr) - Do. 28.05.2020 in Calau
Dozentin: Cornelia Linka

Mit den folgenden Kursen (Osteoporosegymnastik) haben Sie die Möglichkeit, an einem Bewegungsprogramm teil zu nehmen, das z.B. der gefürchteten Knochenkrankheit vorbeugt und sogar entgegenwirken kann. Bei konsequenter Teilnahme an den Veranstaltungen werden Sie sich eine hohe Beweglichkeit bis ins Alter erhalten können.
Die Kurse finden unter fachlich einfühlsamer Anleitung statt. Bereits von der ersten Stunde an können Sie die wohltuende Wirkung spüren.

Plätze frei Yoga - ein Kurs für Erwachsene (Z320S02)

Do. 23.04.2020 (16:45 - 18:15 Uhr) - Di. 23.06.2020 in Senftenberg
Dozentin: Sylvia Hanusch

Yoga für Erwachsene
Beim Yoga geht es in erster Linie darum, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und mit sich selbst ins Reine zu kommen. Damit ist Yoga eine gute Möglichkeit, das körperliche und geistige Wohlbefinden besonders im stressigen Alltag zu fördern sowie daraus resultierende Beschwerden zu vermindern.
Durch stufenweises Heranführen an die Yogapraxis werden mit sanften Übungen die Muskulatur sowie die Gelenke gekräftigt und das Körpergefühl und auch der Gleichgewichtssinn verbessert.

Plätze frei Yoga - für Anfänger (Z320S03)

Di. 21.04.2020 (16:45 - 18:15 Uhr) - Di. 23.06.2020 in Senftenberg
Dozentin: Sylvia Hanusch

Yoga für Anfänger
Yoga für Anfänger ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Somit wird durch die regelmäßige Yogapraxis bei der die Übungen flexibel an Anfänger angepasst werden können, der Körper auf schonende Weise gestärkt.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik / Bewegung und Haltung (Z324S01)

Do. 23.04.2020 (15:00 - 16:00 Uhr) - Do. 09.07.2020 in Senftenberg
Dozentin: Karin Hönicke

Mit den folgenden Kursen (Osteoporosegymnastik) haben Sie die Möglichkeit, ein Bewegungsprogramm zu erlernen, das z.B. der gefürchteten Knochenkrankheit vorbeugt und sogar entgegenwirken kann. Bei konsequenter Teilnahme an den Veranstaltungen werden Sie sich eine hohe Beweglichkeit bis ins Alter erhalten können.
Die Kurse finden unter fachlich einfühlsamer Anleitung statt. Bereits von der ersten Stunde an können Sie die wohltuende Wirkung spüren.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (Z324S02)

Mo. 09.03.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 08.06.2020 in Senftenberg
Dozentin: Lisa Linke

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden oder auch Haltungsschäden haben. In diesem Kurs mobilisieren wir die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit durch Dehnung und trainieren die Stabilisations- und Tiefenmuskeln des kompletten Körpers.

Dieser Kurs ist für jede Altersstufe geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Trinken, ein Handtuch und Turnschuhe mit.

Anmeldung möglich BALLance-Kurs (Faszientraining) (Z341S01)

Mi. 25.03.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mi. 10.06.2020 in Senftenberg
Dozentin: Lisa Linke

Faszien-Yoga nach Liebscher u. Pracht besteht aus Bewegungsabfolgen mit intesiver Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Bewegungseinseitigkeiten und -defizite werden hierbei ausgeglichen. Ziel des Faszien-Trainings ist die Verminderung von Schmerzen und die Optimierung der Beweglichkeit. Durch das Training verbessert sich der Stoffwechsel. Das hat einen sehr positiven Einfluss auf Ihre Gesamtgesundheit. Arthrose und Bandscheibenschäden wird vorgebeugt. Fayo wird dabei auch als Schmerztherapie verstanden, die ohne Medikamente und Operationen, nur durch Beeinflussung der Muskeln und Faszien funktioniert.
Positive Auswirkungen hat Fayo auch auf die geistige und die seelische Ebene. Es erweitert die individuelle Wahrnehmung, Denkprozesse laufen effizienter ab, die Stressanfälligkeit sinkt erheblich.

Anmeldung möglich Faszien-Yoga-Flow (Z342S01)

Di. 12.05.2020 (15:30 - 16:30 Uhr) - Di. 14.07.2020 in Senftenberg
Dozentin: Katrin Konczak

Faszien-Yoga nach Liebscher u. Bracht besteht aus Bewegungsabfolgen mit intesiver Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Bewegungseinseitigkeiten und -defizite werden hierbei ausgeglichen. Ziel des Faszien-Trainings ist die Verminderung von Schmerzen und die Optimierung der Beweglichkeit. Durch das Training verbessert sich der Stoffwechsel. Das hat einen sehr positiven Einfluss auf Ihre Gesamtgesundheit. Arthrose und Bandscheibenschäden wird vorgebeugt. Fayo wird dabei auch als Schmerztherapie verstanden, die ohne Medikamente und Operationen, nur durch Beeinflussung der Muskeln und Faszien funktioniert.
Positive Auswirkungen hat Fayo auch auf die geistige und die seelische Ebene. Es erweitert die individuelle Wahrnehmung, Denkprozesse laufen effizienter ab, die Stressanfälligkeit sinkt erheblich.

Anmeldung möglich Vorbereitung Sportbootführerschein - Binnen und / oder See (Z590S01)

Do. 05.03.2020 (18:00 - 20:15 Uhr) - Do. 23.04.2020 in Senftenberg
Dozentin:

Achtung: Die Kursdauer und die Kursgebühr ist abhängig von den gebuchten Kursanteilen. Lassen Sie sich unbedingt persönlich beraten!

Zu Ihrer Information!
Prüfungsgebühr Binnen Motor: 105,93€
Prüfungsgebühr Binnen Motor & Segeln: 129,84€
Prüfungsgebühr Sportbootführerschein See: 115,93€
Diese Gebührenteile sind nicht in der Kalkulation enthalten. Die gewünschten Prüfungsteile buchen Sie direkt bei der prüfenden Stelle. Nähere Informationen erhalten Sie dazu im Kurs.

Vorbereitungskurs für den Sportbootführerschein Binnen und See
In dem Kurs wird sowohl die prüfungsrelevante Theorie, als auch die Praxis vermittelt.
Für Fragen zu Kursinhalt und Voraussetzungen wenden Sie sich bitte an die Kreisvolkshochschule unter Tel.: 03573 8701574.

Mindestalter: 16 Jahre