Programm

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Anmeldung möglich *Nordic Walking, aber richtig! (Z349S02)

Di. 28.07.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 15.09.2020 in Senftenberg
Dozent: Steffen Hanusch

Nordic Walking, aber richtig!
Gemeinsam steigern wir Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Inhalt des Kurses:
- Erlernen der richtigen Grundtechnik sowie diverse Sporttechniken
- Koordinations- und Krafttraining
- Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitstrainingsprogramm

Zielgruppe:
Frauen und Männer im Erwachsenenalter mit keiner bzw. geringer Nordic Walking Erfahrung.

Trainingsort:
Outdoor mit der Option die Räume des Bewegungsstudios Dolce Vita zu nutzen.

Prävention:
Der Kurs ist nach § 20 SGB zertifiziert und wird von verschiedenen Krankenkassen unterstützt.

Anmeldung möglich Laufen von Anfang an (Z350S01)

Do. 09.07.2020 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 10.09.2020 in Senftenberg
Dozentin: Sylvia Hanusch

Der erfolgreiche Weg zum Laufeinstieg.

Begonnen wird damit, dass der Laufzustand eines jeden Teilnehmers analysiert wird. Über eine Phase von Laufen und Gehpausen im Wechsel wird langsam die Dauer der Läufe verlängert. Jeder Stunde enthält zusätzlich eine Erwärmung, Übungen zur Lauftechnik, Kräftigungsübungen (Stabilisationstraining) und eine Stretching Einheit am Ende.
- Langsame Steigerung der Laufdauer
- Erlernen der Grundtechniken
- Koordinations- und Krafttraining
- Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitstrainingsprogramm

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Da ein langsamer Aufbau des Trainings erfolgt, ist der Kurs sowohl für bewegungsein-geschränkte als auch übergewichtige Personen geeignet.

Anmeldung möglich Englisch A1.8 (fortgeschrittene Anfänger) (Z408S01)

Do. 09.07.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 10.09.2020 in Senftenberg
Dozentin: Vanessa Rodrigues da Silva

Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen in Lexik und Grammatik bietet der Kurs den Einstieg in die englische Sprache. Neben der Aussprache und Intonation werden Aussagesätze und Fragen, die Verneinung, die Gegenwartszeitform und die Mehrzahlbildung geübt. Dieser Kurs ist nicht für absolute Anfänger gedacht!

Anmeldung möglich Englisch A2 (mit Vorkenntnissen) (Z411S02)

Mo. 17.08.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 19.10.2020 in Senftenberg
Dozentin: Ingeburg Semsch

Für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen in Lexik und Grammatik bietet der Kurs eine Fortsetzung des bereits Gelernten. Sie werden ca. 3 bis 4 Lektionen des Lehrwerkes durcharbeiten.

Anmeldung möglich Englisch A2 (mit Vorkenntnissen) (Z414S01)

Di. 18.08.2020 (17:30 - 19:00 Uhr) - Di. 20.10.2020 in Senftenberg
Dozentin: Vanessa Rodrigues da Silva

Die Grundlagen der englischen Sprache sind bei Ihnen etwas in Vergessenheit geraten? Entweder weil Sie dieses Wissen nie nutzen mussten oder weil es einfach zu lange her ist? Dieser Kurs dient zur Auffrischung. Sie wiederholen wichtige Strukturen, sprechen über grammatikalische Aspekte der englischen Sprache, vor allem jedoch kommunizieren Sie. Alle Teilnehmer/-innen sollten Vorkenntnisse haben.

Anmeldung möglich Polnisch A1.1 (Z428S02)

Do. 09.07.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 10.09.2020 in Senftenberg
Dozentin: Ursula Klatzek

Kawa czy herbata...? Polnisch lernen in entspannter und aufgelockerter Atmosphäre!
Dieser Kleingruppenkurs wendet sich an alle, die Polnisch auf Reisen oder im Kontakt mit Freunden und Bekannten, beim Einkauf oder im Urlaub verstehen und sprechen wollen. Sie erwerben einen ersten Grundwortschatz und Grammatikkenntnisse, lernen die Phonetik kennen, trainieren Aussprache und Intonation durch zahlreiche Übungen. Sie lernen einfache Gespräche über sich, die Familie und den Alltag zu führen und entwickeln Fähigkeiten im verstehen einfacher Texte, Gespräche und im Leseverstehen. Neben grundlegenden Strukturen der Sprache erfahren Sie auch viel Interessantes über Land, Leute und Kultur.

Plätze frei Android-Smartphone und Tablet für Einsteiger/innen (Z500S02)

Mi. 29.07.2020 10:00 - 14:45 Uhr in Senftenberg
Dozent: Eckehard Jähnert

Sie haben ein Tablet oder Smartphone gekauft oder geschenkt bekommen, wissen aber nicht, wie das Gerät eigentlich funktioniert? Freunde und Familie vertrösten Sie mit einem "das ist doch ganz einfach".
In diesem Einsteigerkurs lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone oder Tablet bedienen können. Folgende Frage stehen dabei im Mittelpunkt:

Wo finde ich das Telefonbuch? Wie kann ich dort Nummern speichern oder ändern?
Wie komme ich mit meinem Smartphone oder Tablet ins Internet?
Was sind Apps und wo bekomme ich sie?
Welche Möglichkeiten bieten Apps wie WhatsApp?

ACHTUNG: Ihr Telefon muss zum Kursbeginn eingerichtet und funktionsfähig sein!
Für den Kurs benötigen Sie ein eigenes Tablet oder Smartphone (nur Android)! Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie für ein Tablet oder Smartphone haben, lassen Sie sich bei uns in der KVHS beraten.

fast ausgebucht Crashkurs Excel (Z510S01)

Mi. 22.07.2020 (09:30 - 12:30 Uhr) - Fr. 24.07.2020 in Senftenberg
Dozent: Matthias Schulz

Dieser Kurs vermittelt Ihnen in kurzer Zeit ein umfangreiches und anwendungsbezogenes Basiswissen zu Excel.
Im Programm Excel lernen Sie u.a.:
- Anlegen von Tabellen
- Text- Zellen- und Zahlenformatierung
- Formatierungstechniken
- Anwenden von einfachen Formeln und Funktionen
- effektive Tabellenerstellung mittels AutoAusfüllen

Innerhalb dieses Kleingruppenkurses ist es möglich, individuelle Themenwünsche an den Dozenten zu kommunizieren und im Kurs zu behandeln.
Grundlegende PC-Kenntnisse werden vorausgesetzt!

Anmeldung möglich Fotobücher erstellen (Z513S01)

Di. 07.07.2020 (17:00 - 20:00 Uhr) - Di. 14.07.2020 in Senftenberg
Dozent: Matthias Schulz

Von der Idee zum fertigen Fotobuch!
In unseren zweitägigen Kurs erlernen Sie alle notwendigen Tricks und Kniffe, um auf einfache und schnelle Art und Weise Ihr privates Fotobuch zu erstellen.
Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Buchgestaltung, die Auswahl der richtigen Formate, Werkzeuge der Bildberarbeitung und Fertigstellung gelegt.
Ob als individuelles Geschenk oder als eigene Aufbewahrungsmöglichkeit für unvergessliche Augenblicke des Lebens bietet diese Variante der Bildersammlung eine große Vielfalt an Möglichkeiten.


Eigene Bilder auf CD/DVD bzw. Speicherkarten und USB-Sticks können gerne mitgebracht werden.

Plätze frei Digitale Fotografie - Der Fotograf macht das Bild; nicht die Kamera! (Z514S01)

Fr. 07.08.2020 (17:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 14.08.2020 in Senftenberg
Dozent: Matthias Schulz

"Der Fotograf macht das Bild; nicht die Kamera!"
Dieser zweitägige Kurs beantwortet nahezu alle theoretischen und praktischen Fragen der digitalen Fotografie.
1.Tag: (in der VHS)
- Grundlagen der Fotografie
- Verbesserung der Aufnahmetechnik - Bildaufbau, Motivwahl
- Blende, Belichtungszeiten und Focus
- Archivierung und Bearbeitung der Fotos
- Anwendung von Zubehör

2.Tag: (je nach Wetterlage) :
- Fotorundgang
- Auswertung der eigenen Bilder
- Bearbeitung und Fehlerbeseitigung der Bilder auf den PC
- Archivierung, Dia-Show etc.

Bitte bringen Sie zu beiden Terminen Ihre Kamera, das Zubehör (Kabel, Adapter usw.) sowie die Bedienungsanleitung und einen USB-Stick mit.



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